眼看暑假就要过去了，新生陆续开始报道，军训也被提上日程——站军姿、踢正步、跑队列，一天训练下来汗流浃背、浑身发软，头昏昏沉沉，连饭都不想吃。此时，有生活经验的同学可能已经默默掏出太极藿香正气口服液了。没错，就是那个不含酒精成分的经典祛暑剂太极藿香正气口服液。

军训后身体不适，分清是累还是中暑

对于大部分学生来说，军训期间的运动量显著增加，训练后懒懒地不想动会自然而然的认为是累的，其实还真不一定：

这种是累：肌肉酸胀、浑身没力气，休息一会儿或者按摩有缓解；虽然大汗漓漓，但反而有种“汗出透了”的轻松感；食欲不减，胃口不会变差。

这种是中暑：浑身没力气，恶心想吐、不想吃东西、看什么都没胃口，头晕晕沉沉，胸口发闷，尤其是训练完之后狂灌冷饮、狂吹空调、洗冷水澡后出现这些情况。

中暑，首选太极藿香正气口服液

1.作用对症：外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，表现为头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者都可以用[1]。

2.功效清晰：解表化湿，理气和中[1]，能够帮助化解体内暑湿邪气，让身体气机重新顺畅游走，使脾胃运化自行恢复。

3.共识推荐：《中暑中医诊疗专家共识意见》以IIb级证据支持藿香正气口服液用于中暑治疗，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻者[2]。

4.不含酒精：太极藿香口服液采用专利脱醇工艺，不含酒精，适合学生群体[3]。

腹泻，也可用太极藿香正气口服液

军训期间，因劳累身体免疫力下降、初到陌生环境水土不服引发腹泻、拉肚子的情况也十分常见，此时也可使用太极藿香正气口服液。临床研究显示，该药可以改善暑湿型胃肠型流感的临床症状，缩短病程且安全性高[4]；联合诺氟沙星治疗急性胃肠炎，总有效率达94.44%，显著优于单使诺氟沙星[5]。

特殊人群用药遵医嘱

太极藿香正气口服液口服给药，一次5～10毫升，一日2次，用时摇匀[2]。该药采用专利脱醇工艺，不含酒精成分[3]，对胃肠道刺激更小，儿童、孕妇、哺乳期女性、老年人或慢性病患者也可在医生指导下使用。

面对夏日户外军训中暑后乏力的情况，对症服用太极藿香正气口服液可有效缓解头昏、乏力、胸闷、恶心等不适，其不含酒精，不影响学习、驾驶或精细仪器操作，服用时请按药品说明书指导用药。

参考资料：

[1] 藿香正气口服液药品说明书.

[2]徐光勋,张胜男,姚卫海.中暑中医诊疗专家共识意见[J].北京中医药,2022,41(8):862-864.

[3]北青网.太极藿香正气口服液：无酒精剂型的市场领跑者.(2026-06-25)

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1870852035639070174&wfr=spider&for=pc.

[4]张声生,吴咏冬,冯培民,等.藿香正气口服液治疗胃肠型感冒暑湿证的多中心、双盲随机对照临床研究[J].中医杂志,2020,61(11):964-970.

[5]马艳.藿香正气口服液合诺氟沙星治疗AGE分析[J].中国中医药现代远程教育,2018,16(8):107-108.