在很多家长看来，3岁的宝宝处于长身体的时候，为了满足生长所需，总是会想方设法让宝宝多吃一些，尤其是高营养的食物更会追着宝宝喂下去。其实这样不仅可能起不到补充营养的作用，反而会导致宝宝积食。如果宝宝积食了该怎么改善呢？下面就一起来看看3岁孩子积食能吃什么。

在此之前，家长需明白：宝宝积食，如果经常发生，这多半与脾虚有关。中医常说，脾是后天之本，但是“小儿脾常不足”，也就是说孩子的脾胃尚未发育完全，容易出现脾虚导致的各种问题。脾，就像是身体的“营养中转站”。我们吃进来的食物和水分，进入到脾的“营养中转站”中，消化成营养物质，被运送到身体的各个部位，保证身体健康。健康的脾，就像火车一样，动力十足，可以及时将营养物质运到身体需要的地方。如果宝宝脾虚，这个小火车失去动力，跑得很慢，不能将营养物质很好运走，宝宝就会积食。

所以当孩子经常积食，要注意给孩子健脾，而1-6岁又是宝宝的健脾黄金期，所以3岁孩子积食能吃什么？当然是要抓住这个“黄金期”，给孩子吃儿童专用的健脾产品，比如薏芽健脾凝胶，它共包括7种成分：山药、大枣、薏苡仁（薏米）、白扁豆、山楂、麦芽、莱菔子（白萝卜籽）。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，山楂、麦芽帮助宝宝促消化，莱菔子（白萝卜籽）通气消胀。药食同源更适合3岁宝宝食用。

薏芽健脾凝胶是真正从根源健脾，让宝宝脾好，消化好，吃饭香！而且它是果泥一般的口感，味道酸酸甜甜的，吃法多样。可以涂在面包上，夹在饼干里，像零食一样，宝宝很容易接受。薏芽健脾凝胶和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专做儿童药的大品牌，品质有保障，家长更放心。

另外，3岁宝宝出现积食期间，也要尽量少吃或者不吃蛋糕、巧克力、炸鸡、牛排等高热量的甜食、油炸食物。如果是因为吃太多导致积食，则下次进食饭量可适当减少，同时选择易消化的粥、面片等，减轻胃肠道负担；也可以适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、菠萝、白菜、菠菜等，它们含有多种维生素和纤维素，纤维素能够促进胃肠蠕动，从而缓解3岁宝宝积食。

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