最近，“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”霸占了朋友圈，每天都有人晒自己勤勤恳恳跟着刘畊宏跳操、健身的照片、视频。不过，对于平时缺乏运动的朋友们来说却十分“艰难”。没过两天，有人哭诉老腰扭了，脚脖子扭了，更有甚者一个八拍就全身疼痛了。

为什么会这样呢？医学上常说“人未老，体先衰”，究其问题的原因，就出在“骨骼”上。如果在运动时感觉到腰背疼痛、全身骨痛，这时候就要警惕骨质疏松了。可能很多人觉得“那不是老年人才会得的病吗？我还年轻呢！”但事实并非如此。

骨质疏松是老年人专属病吗？
在很多人印象里，都认为骨质疏松是老年病，但事实上，任何人任何年龄阶段都有可能骨质疏松，且女性比男性患病率更高。

女性从35岁起，骨质就开始流失，不可逆转，尤其是女性进入更年期后，雌激素水平下降，骨吸收的速度还会加速，这时候能明显感觉到身体的各部位都开始出现“老态”。

究其原因，现在一些年轻人平时就有着节食、挑食、久坐不运动、宅家不出门等毛病，使得人体骨骼衰老的进度不断提前。据调查显示，从40岁开始，人体的骨骼就会慢慢丢失骨量，但到了现在，一般人在35岁左右时，骨量就开始出现下降，骨密度降低。

骨质疏松会引发什么后果？

骨质疏松，简单的来说就是骨头密度变稀疏了、骨强度降低，从而导致骨折危险性增加的一种“全身性骨病”。骨质疏松的后果，通常就是骨折，严重者可导致死亡，所以年轻人一定要意识到骨质疏松所带来的健康危害。

骨质疏松是个“无声杀手”，早期通常没有明显的临床表现，但是通过细微的信号，还是能给我们敲响警钟的。比如出现身高缩短、驼背或者腰酸背痛，甚至出现了脆性骨折等，这些都可能是由于骨质疏松造成的，像很多患者就是在发生骨折后才被确诊。

因此，抵御骨骼衰老过程中的退行性变化，及时补益十分重要。

定期检查、提早干预很重要

对每个“刘畊宏男孩女孩”来说，要想轻松跟练健身操，首先是对自己的身体有一个清晰的认知，比如定期的检查骨密度，是非常关键和重要的手段。

另外，还可以借助药物干预。北京中医药大学科研人员经过实验研究发现，八子补肾可能通过上调SIRT6，抑制NF-κB和cathepsin K的表达，进而抑制骨吸收，从而提高骨质量。

在采取肌力测定实验、爬杆实验、悬挂实验、转棒实验来观察和评估衰老小鼠的运动耐力和协调能力时，进一步显示八子补肾可帮助加强骨骼肌功能，改善运动耐力和协调能力。

虽然骨质疏松看不见也摸不着，但潜藏在人一生的各个年龄段，影响我们的寿命、健康和生活质量。所以，预防宜早不宜晚，想要成为合格的“刘畊宏男孩女孩”，一定对骨质疏松做到早防早治！