很多人不明白为什么夜里总是失眠，睡眠质量越来越差！导致情绪也受到了影响，从而又导致睡眠问题的加剧，形成恶性循环，时间长了，还会面色蜡黄，多梦出汗、记忆力衰退乃至焦虑忧郁。晚必安酸枣仁油软胶囊可以改善睡眠质量差的问题，那你是否知道酸枣仁油胶囊用法用量呢？

睡眠质量差？试试晚必安酸枣仁油软胶囊

晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群睡眠质量差的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

晚必安酸枣仁油软胶囊之所以可以改善睡眠问题，与其中的酸枣仁成份有很大的关系，古人发现酸枣仁生用可提神、熟用可安神、催眠。而晚必安酸枣仁油软胶囊的主要成份就是酸枣仁，采用古法工艺制取，经选材、去壳、炒制、压榨、过滤、脱水、脱酸、制粒八道工序精炼而成。

另外，晚必安酸枣仁油软胶囊为天然纯中药制剂，不含任何西药、激素类成分，杜绝药物依赖等副作用，能让人轻松入眠，睡得香甜。

酸枣仁油胶囊用法用量：晚必安酸枣仁油软胶囊建议在睡前半小时服用，一般2粒，睡眠问题较明显者可以服用4粒，当然具体的服用剂量需要在医生的指导下进行。服用方式有两种，其一是温水送服好方便，胶囊形态温水直接送服，口感甘润；其二是调和服用好味道，刺破胶囊，将油滴入酸奶中，调和均匀后饮用，口感润滑。

其实如果经常运动会有助于提高睡眠质量，有调查显示，运动人群受失眠困扰的比例仅为10%，经常运动的人群其睡眠质量较好，每天睡眠时长为7～8小时的运动人群，有更高的运动热情。游泳、瑜珈、太极等运动对睡眠有很好的促进作用。如果每天坚持30～60分钟锻炼，不管是跑步、太极或其他球类运动，都有助于深度睡眠的提升。夜间运动应选择在睡前3～5个小时前进行，并且避免进行剧烈运动。

通过上文的介绍，你是否知道酸枣仁油胶囊用法用量呢？说明书上有具体的服用剂量，如果想要加量或者减量需要遵循医生的建议，不要自行决断，以免过犹不及。平时生活中我们也可以通过睡眠喝牛奶、听舒缓音乐等方法来助眠，效果也不错。