生活中很多人都有一种经历，那就是年纪越大，发现自己的记忆力越差了。尤其是进入中年之后，尤为明显，有时候几分钟前说的事情，转个身估计就不记得了。健忘可是很耽误事的，需要想法子增强记忆力才行。今天我们就来讲一讲健忘症是什么原因引起的，又该如何改善。

健忘症是什么原因引起的？与哪些因素有关？

现代医学认为，海马体是我们大脑中负责短时记忆的存储转换和定向等功能的区域，通常会随着年龄的增长而逐渐退化，这是人的记忆力随着年龄的增长而逐渐减退的原因之一。此外，保护和修复脑细胞以及刺激神经生长的激素和蛋白质也会随着年龄的增长而下降。老年人通常会经历流向大脑的血流量减少，这也会损害记忆力并且导致认知能力的下降。

而在中医看来，肾主骨生髓，这里的“髓”指脑髓、骨髓，由肾精化生而来。脑被称为髓之海，脑髓充盈，脑力就充沛，记忆力也强。步入中年，肾精逐渐减少，人的整体机能都在逐渐衰退。除了年龄因素，经常熬夜、用脑过度、长期精神压力大等不良生活因素也会进一步消耗肾精，就导致脑髓生成不足，那么脑髓空虚，造成脑部失去滋养，大脑功能也随之下降，出现精神疲惫、记忆力减退、思维迟缓等衰老表现。

所以想要改善健忘，我们首先得补充肾精

肾精是促进人体各项生理功能的原动力，只有肾精充足了，身体才能获得源源不断的能量来维持我们的生命活动。由中医气络学说精气神理论指导研制的国家专利保健中药八子补肾胶囊，汲取历代补肾思想，采用菟丝子、枸杞子、蛇床子等八种天然植物种子药，配伍人参、鹿茸等多种珍稀名贵药材，具有补肾填精，调理阴阳，大补元气之功效，以充养形神，能够有效缓解因肾精不足引起的头晕耳鸣、神疲健忘等各种衰老症状。

从现代医学来看，八子补肾胶囊可以通过改善大脑供血，抑制神经元损伤，减少脑海马体细胞衰老数量，改善中枢神经元功能状态等作用来保护脑神经，从而达到改善学习和记忆能力、提振精神的效果，可以有效对抗神经系统衰老。该药既能提高工作效率和生活质量，又能降低老年痴呆症的发生风险，是《中医药干预衰老专家共识》中的推荐用药。

生活中要注意以下事项：

1. 保持良好、积极的心理状态。无论是年轻人还是中老年人，都要注意调整心情，要乐观自信、豁达开朗，养成多看书、勤思考的好习惯；老年人也要坚持社交活动，使脑细胞保持活跃状态，防止脑功能的退化，延缓记忆力的衰退。

2. 适当增强锻炼。适当的体育锻炼，不仅能增强体质，还能加速血液循环，使大脑随着肢体活动而保持活跃，降低健忘症的发生率。

3. 规律作息：养成早睡早起的习惯，建议每天最晚11点之前入睡，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于预防和改善记忆力下降的情况。

4. 健康合理的饮食习惯。中老年人是心脑血管疾病的高发人群，在饮食方面应提倡以清淡为主，多吃新鲜的水果、蔬菜以及富含优质蛋白的食物，避免高糖高盐高油饮食，有助于维护心脑血管健康，避免因脑供血不足而导致记忆力下降。

以上便是关于健忘症是什么原因引起的相关介绍了。如果你也有总是健忘、丢三落四的毛病，那就得赶紧调理身体了，正确认识健忘症，积极调整自己，尽量减少健忘症对生活造成的困扰。