睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。而科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。据中国睡眠研究报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。那接下来就给大家介绍下，睡眠障碍人群的分类及护理方法吧。

睡眠障碍是指睡眠的量、质或定时的异常，或者是在睡眠中或者觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。通常睡眠障碍可分为四大类：睡眠的发动与维持困难（失眠症）、白天过度睡眠（嗜睡）、24小时睡眠－觉醒周期紊乱（睡眠－觉醒节律障碍）、睡眠中的发作性异常（梦游症、夜惊、梦魇）。

睡眠障碍中医叫什么

在中医的理论体系中，中医多把这类睡眠障碍的疾病称之为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。那关于睡眠障碍人群的分类及护理方法有什么呢？

助眠逾干年——酸枣仁

中药酸枣仁具有养心安神，敛汗生津以及镇静助眠的作用。早在近两千年前的东汉医圣张仲景，就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。

调节身体机能、获得好睡眠

如晚必安酸枣仁油软胶囊就精选了太行山区上品野生道地酸枣仁，作为主要原料，并经过炒制、压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取油脂助眠精华，制成晚必安酸枣仁油软胶囊；近千斤酸枣只能出10斤仁，10斤仁只能出1斤油，堪称千倍浓缩，天然纯中药制剂，可养心安神，助眠效果明显。

并且，多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

除此之外，西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

以上就是“睡眠障碍人群的分类及护理方法”的所有内容了，希望大家能够从中收获一些帮助。当今社会由于过大的精神压力，和不健康的睡眠作息，睡眠障碍已成为人们常见疾病之一，对此一定要主动预防采取措施，改善自身睡眠状态，从而拥有一个舒适健康的睡眠。