一提长期服用什么可以补血养神，大部分人首先想到红枣、红糖，反正，红红的东西肯定都补血，但吃了一段时间感觉并没有效果，那有没有可能是您的补血物质选错了呢？

补血

补血方法主要有补心血和补肝血两种。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血又有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。血虚证以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症，是由于血不足而使脏腑组织失于濡养而表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使其功能恢复正常。

李时珍的《本草纲目·兽部·阿胶》中记载：“阴不足者补之以味，阿胶之甘以补阴血”“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。”说明阿胶为血肉有情之品，最擅长补气生血、填精补血。其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血养血，填精益髓，滋阴润燥的功效。

而且现代药理研究表明，阿胶有生血作用，可促进骨髓造血，加速失血性贫血的恢复，提高外周红细胞、血红蛋白含量。如《美洲中国医学杂志》2007年报道了阿胶补血的作用机制：能促进骨髓和脾造血干祖细胞 BFU 和 CFU 的增殖，促进外周血白细胞和红细胞的升高，提高外周血造血因子含量。我国浙江大学利用RNA 测序获得骨髓细胞的基因表达谱，通过造血相关途径分析差异表达的基因（DEG），确定阿胶可促进骨髓有核细胞和造血干细胞的增殖以及造血祖细胞的分化。该研究结果2019 年发表在《生物医学与药物治疗》杂志上，并且上海中医药大学及附属光华医院开展了阿胶用于血虚证患者的临床研究，采用符合国际规范并符合中医理论的随机、双盲及对照方法，筛选入组患者210例，客观系统地评价阿胶对血虚证的改善作用。可见，阿胶被称为“补血圣药”，无论是中医、西医都有充足的科学依据，足可见长期服用什么可以补血养神的答案正是阿胶，也为日常进补选用东阿阿胶阿胶块提供了扎实的理论依据。

养精

再说养精，阿胶具有填精补脑功效，源于其补血滋阴，填髓育神功效。中医认为，精血互生，肝肾同源，肝藏血，肾藏精。二者互相补充，形成相对平衡，若平衡打破则血虚神靡。清代钱镜湖《辨证奇闻》指出，“肝肾同源”于脑。“盖目之系，下通于肝，而上实属于脑。脑气不足，则肝之气应之，肝气太虚，不能应脑。治之法，必须大补其肝气，使肝足以应脑，则肝气足而脑气亦足也。”由此可见，肝肾又同源于脑。

从这个角度来看阿胶，对于长期服用什么可以补血养神来说，无论是李时珍提出的“补血圣药”阿胶，还是钱镜湖提出的“肝肾同源”理论，都对阿胶毓神的功效表示了肯定。毕竟补血养神不能一口吃个胖子，假以时日使用阿胶进补调理至精足血满，身体自然是神清气爽。