高血压，因为其本身症状的浮现，又是可促发中风、心梗等各种心脑血管并发症的主要因素，已经成为影响中老年生活质量的重要原因。目前很多患者也比较关心高血压怎么样自我管理，如何预防中风的发生，今天就来通过这篇内容给大家分享一下。

高血压怎么样自我管理？一般来说，高血压人群可以在医生指导下通过服用药物、生活调理、饮食改善等方式进行自我管理。具体内容如下：
    1.服用药物：对于高血压的控制，多采用中西医结合的治疗方法。西医上治疗高血压常用药物为钙通道阻滞剂、噻嗪类利尿剂，以及血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。对于中风后高血压的患者，首选ACEI类或者ARB类降压药物，也就是血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，这类药物能够使血管处于舒张状态，使外周阻力下降，从而降低血压。

此外，在服用西药的基础上，临床上也建议可在医生的指导下采用中西医相结合方式治疗，既能增强药效，还能在一定程度上降低副作用。

中医学上，高血压一般归属为“眩晕”“头痛”“头风”等范畴，多与心血不足、虚火上升有关，治疗上需滋阴养血降虚火、息风定惊以安神，常用药物为北京同仁堂醒脑牛黄清心片。

醒脑牛黄清心片能够清虚火、补虚化瘀，其中含有柴胡、黄芩、人工牛黄、水牛角浓缩粉等都具有很好的清火作用，配以人参、当归、茯苓补虚化瘀，同时还使用了石菖蒲开窍宁神，全方兼顾虚、火、痰三方面，既能够辅助降压，还能够预防痰厥中风的发生。

2. 生活调理：高血压人群生活中应注意定时检测血压，参加小运动量的体育锻炼，帮助改善身体状况。还需要保持心情舒畅，情绪稳定，避免情绪，以免刺激血压升高。
    3.饮食改善：高血压人群应当清淡饮食，饮食中不能摄取太多盐分，应尽量将每日摄取盐分限制在6g以内。可以多吃新鲜的水果蔬菜，不能暴饮暴食，不吃辛辣、刺激的食物，以免血压升高。

    关于高血压怎么样自我管理，其实只要正确认识高血压，做好健康自我管理，规律测量血压状态，遵医嘱坚持长期服用药物，就可减缓高血压疾病的发展，同时避免引发其他并发症。