你是否也有这样的困扰：一到傍晚就昏昏欲睡，凌晨三四点却早早醒来难以复睡；或者睡眠完全乱了套，24小时内频繁碎片化觉醒，白天多次小睡……如果你长期被这类“睡不对点”的问题困扰，可能不是单纯的失眠，而是一种需要被正视的疾病：睡眠生物节律障碍。

近日，由中国睡眠研究会睡眠生物节律专业委员会组织制定的《中国成人睡眠生物节律障碍临床诊断和治疗指南（2026）（精简版）》 正式发布。这是国内首部专门针对成人睡眠生物节律障碍全类型的临床诊疗指南，填补了该领域的空白。值得关注的是，乌灵胶囊凭借明确的循证证据，收录于该指南的药物治疗方案之中，也为乌灵胶囊的循证证据版图再添一块重要的“节律”拼图。

不是“睡不着”那么简单：被忽视的睡眠生物节律障碍

睡眠生物节律障碍（SBRDs），也称昼夜节律睡眠-觉醒障碍（CRSWDs），核心问题在于人体内源性生物钟与外界环境、社会需求之间“失同步”，是常见的睡眠障碍。指南共划分了7种亚型，临床表现多样，常见的亚型包括：

l 睡眠-觉醒时相延迟障碍（DSWPD） ：临床最为常见，特征为睡眠-觉醒时相稳定延迟≥2h，习惯性入睡为 2：00-6：00，自然觉醒为 10：00-14：00。好发于年轻人。

l 睡眠-觉醒时相前移障碍（ASWPD） ：入睡与觉醒时间显著前移，通常20：00-21：00 难以维持清醒，凌晨 3：00-5：00 觉醒后难以复睡。多见于老年人。

l 不规则型睡眠-觉醒节律障碍（ISWRD） ：睡眠昼夜节律严重紊乱，≥3 个无主睡眠片段，夜间频繁觉醒，日间多次小睡，24h 总睡眠时间可正常但高度碎片化。主要见于神经退行性疾病及痴呆患者。

指南特别指出，老年人群中，ASWPD与ISWRD更为普遍。这与视交叉上核功能减退、光照不足及躯体疾病增多有关，临床上极易被误诊为“老年性失眠”或“痴呆行为异常”，需引起家属和临床医生的高度重视。

综合干预是核心，乌灵胶囊获指南强推荐

在治疗原则上，指南强调纠正睡眠时相与社会需求的偏移，恢复日间功能。在“药物治疗”章节中，推荐双食欲素受体拮抗剂、苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和乌灵胶囊等。其中：

（1）睡眠-觉醒时相前移障碍（ASWPD） ：早上服用褪黑素对于ASWPD具有治疗作用（时相延迟作用），同时乌灵胶囊等中成药物也对其具有治疗作用。（B级证据，强推荐）

（2）不规则型睡眠-觉醒节律障碍（ISWRD） ：褪黑素可用于伴有痴呆的ISWRD成人患者，乌灵胶囊等中成药物也对其具有治疗作用。（B级证据，强推荐）

乌灵胶囊获得B级证据、强推荐，意味着其在这两类特定节律障碍（尤其是老年及认知障碍人群）中的临床价值获得了国内睡眠领域专家的高度认可。

从“心肾不交”到节律调节：乌灵胶囊的循证之路

乌灵胶囊的功能主治为补肾健脑、养心安神，用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力等症。在睡眠节律障碍的语境下，其价值正在被重新审视——无论是ASWPD的“早醒难寐”，还是ISWRD的“节律破碎”，背后往往伴随心神失养、阴阳失调的整体状态，而这正是中医药调和节律、安神定志的着力点。

此次入选，是乌灵胶囊长期积累的循证体系向睡眠节律这一细分领域的一次自然延伸。至此，乌灵胶囊已累计获得96部临床指南、专家共识及专著的推荐，覆盖精神科、神经内科、中医科、心内科、消化科、睡眠医学等多个学科，其临床应用边界持续拓宽。

据《2017-2020年我国9城市121家医院安神类中成药使用分析》显示，乌灵胶囊在临床应用上始终居于首位，除疗效确切外，乌灵胶囊不良反应症状轻，均能自行缓解，发生概率低，安全性得到临床证实，且报销类别为医保甲类，患者承担费用较少，临床选择倾向性较强。

对于深受“节律错位”困扰的患者而言，这部指南的发布提供了一个值得关注的规范化诊疗参照。当然，睡眠节律的调整是系统工程，药物干预需在专业医师或药师的指导下，与光照管理、作息规划、行为干预等手段协同进行。如果您或家人存在长期的节律紊乱问题，建议尽早前往睡眠专科或神经内科进行系统评估，让睡眠重新与昼夜同频。