上了年纪的女性不少人会出现耳朵嗡嗡响还伴随头晕的感觉，这让整个人都非常难受，严重影响了正常生活。对于频繁出现的头晕耳鸣大家首先想到的就是日常饮食调理，所以比较关心头晕耳鸣吃什么食物能调理这一问题，下面我们一起通过文章内容了解下吧。

中年女性头晕耳鸣可能是到更年期了

女性更年期的年龄是45~55岁之间，平均年龄为48~49岁，45岁之前绝经为早绝经，55岁以后绝经为晚绝经。更年期是每个人的必经阶段，这个阶段会出现各种不适症状，比如潮热汗出、心烦易怒、头晕耳鸣、月经紊乱、失眠健忘等，因此如果年龄到了45岁以上出现了头晕耳鸣的症状，那可能就是到了更年期阶段了。

现代医学认为妇女更年期症状是由于卵巢逐渐失去功能，植物神经功能失调引起。祖国医学认为耳鸣可由内因或外因引起，内因与肝、肾虚火旺有关，多由恼怒、惊恐、肝胆风火上逆以致少阳经气闭阻;或因肾虚气弱、肝肾亏虚，精气不能上濡于耳;或由于任脉虚、太冲脉虚、肾气虚惫、阴阳失调所致。外因由风邪侵袭、壅遏清窍引起^[1]。

也就是说我们身体的五脏六腑都有阴阳，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，阴阳平衡之后我们的身体才会健康。当阴不足的时候，阳就会过于旺盛，然后导致肝阳上亢从而上火出现头晕耳鸣等症状。所以更年期综合征临床常见肝肾阴虚证型，因此想要摆脱头晕耳鸣的困扰，可通过滋补肝肾的食疗方调理。

那么，头晕耳鸣吃什么食物能调理?

1、归芪炖鸡汤：母鸡1只(约1000克),当归15克,黄芪30克,调料适量。将鸡去毛及内脏,洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内,加水及调料,炖至鸡肉熟透食用。鸡肉为补气血、补虚损常用食物,配伍补气的黄芪、补血活血的当归,增强养血补气的作用。

2、双耳汤：银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。具有滋阴,润肺,补肝肾的功效。

3、冬虫草淮山鸭汤冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。将鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。具有滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

中药调理更年期头晕耳鸣见效快

其实除了食疗方缓解头晕耳鸣这一不适症状外，中药调理更受女迎。比如同仁堂坤宝丸，坤宝丸具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药，赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾，填精补血，润肠通便，为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血，补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾，滋阴潜阳，益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津，滋阴除烦，共为臣药。当归、鸡血藤补血行血，舒筋活络;白芍养血柔肝，平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息风;炒酸枣仁养心益肝，安神敛汗，共为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾、养血安神之效。

另外，研究发现西医常用的激素替代疗法对治疗围绝经期患者的潮热汗出等症状良好，但其安全性却受到越来越多的质疑，特别是长时间使用时，不良反应发生率高，且增加相关肿瘤疾病的发病风险随着老龄人口的增加，绝经期综合症的发病率呈上升趋势，绝经综合征是妇女身心从正常功能状态向老年期过渡出现的一系列症状的特殊阶段，其具体表现主要为植物神经功能紊乱。在治疗绝经综合征的患者中，传统治疗多选用对症治疗，以改善临床症状为主，并不能从根本上解决问题，加味舒肝清热，健脾养血。坤宝丸滋补肝肾，镇静安神，养血通络。两药合用，调理肝肾，从源头治起，大大提高了绝经期综合症患者的临床治愈率，帮助广大女性顺利度过围绝经期^[2]。

诸多研究证明，同仁堂坤宝丸是针对女性更年期综合征核心病机成方，见效快、效果显著，是多个权威指南与共识推荐用药。并且，坤宝丸具有雌激素样作用(不含激素)与常规西药相当，可长期服用安全无毒，鲜有副作用。除此之外，服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

不少女性选择了坤宝丸，服用四周后所出现的潮热汗出、头晕耳鸣、月经紊乱等症状得到了明显改善，因此选择坤宝丸不错哦。

通过文章内容对“头晕耳鸣吃什么食物能调理”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。其实对于更年期女性来说平时通过食疗结合药物调理效果是不错的，大家不妨试试哦。

参考文献：

[1]潘红梅,周健,申群华. 刮痧拔罐配合针药治疗妇女更年期耳鸣24例[J]. 中医研究,2006,19(5):31-32. DOI:10.3969/j.issn.1001-6910.2006.05.017.

[2]李晓倩,米艳荣,任宁卫,张永刚.加味合坤宝丸治疗绝经综合症[J].世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊).2015:104.