出门不是忘记拿手机、耳机，就是忘记拿车钥匙；明明刚刚收拾完的东西，下一秒却怎么也想不起来放在了哪里；经常想不起前两天自己干了什么……这些情况，有多少人出现过？

别以为这只是因为记性不好、忘性大，背后原因可能是“早衰”所致！特别是35岁以后，出现脱发、容易疲惫、记性越来越差、爬个楼就气喘吁吁的大有人在。根据《欧洲预防心脏病学期刊》发表的最新研究指出，从新陈代谢的整体情况来看，当代人普遍比父辈早老了15年！也就是说，如今40岁左右的人的身体素质，可能还不如过往55岁的人。

由此可见，网络上那些自嘲“老年人”、“已经老了”的90后、80后，或许身体真的已经进入了“衰老阶段”。那么，如何才能延缓身体衰老，恢复年轻态呢？

首先，要意识到抗衰不是老年人的专属，年轻人也应重视起来！只有了解衰老的原因，才能从根本上改善衰老问题。

衰老是伴随人生命发生、发展过程中的一种活动，是机体从构成物质、组织结构到生理功能的丧失和退化过程。人体衰老过程中的生理变化，主要体现在机体组织细胞和构成物质的丧失，从而导致机体代谢率的降低，机体和器官功能减退。所以，很多人认为衰老是从皮肤、头发、骨骼等器官开始的想法是不准确的，这些都只是衰老的直观表现，而衰老的根源在于细胞衰老。

上世纪60年代，美国加利福尼亚大学的老年学专家莱纳德·海弗里克以人类表皮细胞作为实验对象，发现人类表皮细胞自然分裂大约在50次后就会停止分裂，不再复制增殖。而当细胞停止分裂进入老化状态后，还会诱导其他细胞老化，从而引发早衰、心血管疾病、老年痴呆等一系列衰老伴发疾病。

因此，想要延缓衰老，改善细胞衰老势在必行。至于如何延缓细胞的衰老，科研发现，细胞类型的生理年龄与基因组DNA的甲基化程度高度相关。也就是说，当DNA甲基化程度越小，测算出来的细胞年龄越小，身体的衰老程度也会越小。

基于此，许多科研试验都开始研究如何改善DNA甲基化，从而延缓衰老，最近络病研究与创新中药国家重点实验室在此方面有了新突破。据了解，科研人员通过给衰老小鼠持续给药八子补肾胶囊两个月后，发现60周龄的衰老小鼠（相当于人的50岁）逆转至了40周龄（相当于人的37岁）。而究其原因，是因为八子补肾可以通过对甲基化的调节作用，保持组织功能，延长细胞寿命，帮助身体恢复年轻状态。

这也是为什么不少服用过八子补肾的朋友，都会感觉自己的身体素质逐渐变好，疲惫感减少了，记忆力也增强了，其实就是因为自己的衰老状态被改善了。

此外，保持好心情，对于抗衰老也有积极效用。美国斯坦福大学的研究发现，经常抑郁、情绪不佳的人，身体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短，相当于生理年龄比同龄人老了6 岁，可见保持愉悦心情的重要性。

同时从细胞层面来看，坚持运动可以帮助干预基因序列紊乱、清理衰竭细胞，从而延缓衰老，所以每周应该保持至少150分钟的有氧运动，每次30分钟。

虽然目前来说，衰老是不可避免的生命进程，但随着科学家们的不断探索，以及基因学、细胞学的快速发展，衰老问题在一定程度上得到了改善。未来，随着人们对人体的了解更加深入，或许衰老将不再是困扰人们的难题！