人一生中很多的时间都是在睡眠中度过的，睡觉是人体不可或缺的生理表现，充足的睡眠不但有利于体内各个器官的修复运行，还能使整个人精神饱满，如果经常入睡困难睡眠质量差，那么对身心健康的威胁就较大了，该怎么办呢？入睡困难睡眠质量差可以吃晚必安吗？

按照中医的理论，睡觉是人体“阳气内敛”的结果，阳主动，阴主静，如果在睡觉时，体内的阳气能收敛到足够的程度，才能让人体平静下来，进入正常的睡眠状态。

但是，如果心火太盛，就会躁动阳气，这样，“阳气内敛”的睡眠就会受阻，睡眠质量就会下降。阳气在夜间不能正常内敛，白天也就不能正常升发，便不能给白天的身体带来足够的能量，所以第二天醒来的时候，只觉得浑身无力，精神萎靡。《灵枢》中也有这样的记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”

入睡困难睡眠质量差可以吃晚必安吗？

当然可以，为什么这样说呢？这还要从酸枣仁治疗失眠的历史说起。其实早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用。在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年的时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，直到今天在治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

而晚必安酸枣仁油软胶囊就选用了品质上乘的酸枣仁作为原料。经过八道工序精炼，萃取出酸枣仁的精华物质，助眠效果更好。经研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决入睡困难睡眠质量差的问题；延长睡眠时间，让睡眠不好的人能多睡一会儿；提高深度睡眠，让入睡困难睡眠质量差的人睡得更香，睡得更踏实。长期服用，有益身心健康。

酸枣仁油的药用价值，要比普通的酸枣、酸枣仁，高出很多。多项研究证实，酸枣仁油除了具有镇静催眠、改善记忆力、抗抑郁等作用外，而且富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，长期服用有益健康。

在中医学方面来讲，喝茶对于睡眠也有着一定的稳定作用，但并不是日常所喝的浓茶，而是选择一些金银花茶，金银花本身对于人体的肝火过旺，就有着一定的缓解作用，从而更好的稳定了睡眠质量。在睡前尽量的喝一杯，能够有效地缓解了疲劳感，促进了睡眠质量稳定的同时，对于肝脏健康也有着一定的呵护作用。

上文就是关于“入睡困难睡眠质量差可以吃晚必安吗”的介绍，相比通过阅读大家也找到了问题的答案，其实解决入睡困难睡眠质量差的问题不仅仅局限于使用助眠产品，改变一些生活方式同样对助眠有益，比如睡前听轻音乐，喝一杯热牛奶等。