不少人都有腰膝酸软乏力的困扰，很多时候都是因为肾虚导致的，当然也有很多其他原因，比如风湿病、缺钙等等。今天就来详细说一下腰膝酸软乏力是怎么回事。

腰膝酸软乏力是怎么回事

1、过度劳累

如长期负重、攀高，容易导致腰部和膝部负担过重，而引起酸软无力表现；房事失于节制，过度耗伤肾精肝血而造成腰膝酸软无力。

2、大病久病

当久病、大病之后，元气长期不能恢复，致使肝肾不足，筋骨得不到足够的养分，而致腰膝酸软。

3、感受外邪

长期处于阴暗潮湿的环境、贪凉多用冷水等，容易使寒湿侵及身体，特别是腰膝部位而致腰膝酸软。如夏季冒雨涉水等导致湿邪入侵，日久则易郁积而化热。湿热之邪随经络蔓延至筋脉，引起气血不畅而出现腰膝酸软。

4、肾虚

中医认为肾为先天之本，主骨生髓。髓藏于骨中滋养骨骼，肾精充足，则骨髓生化有源，骨骼强劲有力，反之则疏松易折，临床上易出现腰膝酸软等症状。若是肾虚导致的腰膝酸软，临床还常伴随形寒肢冷、神疲乏力、小便清长、夜尿频多、头晕耳鸣、男子遗精早泄等。

肾对人体的作用是多方面的，想要保养好肾就要注意一旦出现肾虚症状就要想办法调理，调理肾并不是只靠一种方式，而是由多种方式相搭配，不管是采用食疗还是采用药物，亦或是运动等方式要相搭配，当然益肾的小习惯也要养成，比如用生姜水泡脚，生姜水具有很好的驱寒效果，所以，用生姜水泡脚能起到较好的温肾助阳效果，同时泡完脚后可以按摩足心部位的涌泉穴，肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，按揉脚心对养肾有很大的好处，可以使肾中的精气更加充盛。

市场上有不少补肾的药物，也有不少的补肾方式，应用起来都不是很难，持之以恒就能起到一定的补肾作用。说到补肾益肾还是要推荐同仁堂的锁阳固精丸，方中锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲，鹿角霜温阳补肾，温补下元；熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻补肾滋阴，以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效。芡实、莲须、牡蛎、龙骨可固精气、涩精止遗；知母、黄柏滋阴降火，制约补药的温热之性；八角茴香散寒理气；牛膝补肝益肾，又可引热下行；大青盐引药入肾。诸药合用，共奏温肾固精之功。

通过介绍，大家了解腰膝酸软乏力是怎么回事了吧，平时要注意休息，避免过度劳累，腰部的保暖工作也很重要，尽量不要受凉，还可以多按摩腰部，也能有效缓解腰酸冷痛。