备孕如今是个热门话题，不少夫妻都很重视优生优育，所以备孕准备是必不可少的。但是对于男性朋友来说对于备孕的了解就很少，所以比较关心男人30多岁备孕需要做些什么准备这一问题，下面我们就通过文章内容了解下吧。

男人30多岁备孕需要做些什么准备?

1、不要穿紧身的衣裤，也不要泡温泉和热水浴等，睾丸的温度要比体温低，如果睾丸的温度过高，会影响睾丸的生精功能。

2、不要长时间的久坐、开车或者是骑自行车等，会的睾丸、前列腺等器官，如果受到长时间的挤压，会引起缺血、水肿、炎症，从而影响精子的生成，以及前列腺液、的正常分泌。

3、其他注意：戒烟、禁酒，注意合理的饮食，均衡营养。避免接触具有生殖毒性的物质，比如重金属、辐射、化学物品、环境污染，以及一些药物等。

4、提高精子质量：男性精子的质量决定了女性怀孕的成功率，所以平时可以通过药物或饮食调理从而提高精子质量。

那么，该如何提高精子质量呢?

不育症古就有很多阐述：称为“无子，精少”《素问•上古天真论》中说：“丈夫……二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子，八八天癸绝精少，肾脏衰……而无子。”《金匮要略》认为此属“虚劳” 范畴，“男子脉浮弱而涩，为无子，精气清冷。”《诸病源候论》中说：“丈夫无子者，其精清如水，冷如冰铁，皆无子之候。”《秘本种子多丹》中说：“疾病无关于胎孕者，男子则精……男子之精不足，则有精滑，精冷，精清。”中医学认为肾藏精，主生殖，多虚而少实，根据虚则补之原则，治疗当以补肾填精为主。

因此推荐服用同仁堂五子衍宗丸，五子衍宗丸具有补肾益精的功效，成份有枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子。五子皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处;枸杞平补阴阳、益肾填精;覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用;妙在车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中唯一味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其它药材的温性略起制约作用。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

另外，同仁堂五子衍宗丸源自唐代的名方，原名“守仙五子丸”，本方最早记载于道教的《悬解录》一书，《新唐书·艺文志》的“丙部子类神仙家”和《通志·艺文略》的“道家外丹”也均有记载，相传是张果老献于唐玄宗的养生方。

之所以称之为“五子”，是因为此方中包含了五种以“子”为名的中药，即枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子;加之祖国医学又将男性不育症称为“无子”或“无嗣”，因而一语双关，别有意味。

使用同仁堂五子衍宗治疗精子质量差时，需要把握用药疗程，精子的成熟周期一般为3个月左右，所以五子衍宗丸的用药疗程为3个月，提高精子质量，需要耐心和毅力。

通过文章内容对“男人30多岁备孕需要做些什么准备”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。备孕是夫妻双方的事情，所以无论的男性还是女性都要重视备孕的一些注意事项，并积极调理身体，这样才能更快更好的拥有自己的宝宝。