当下很多人都会有头晕目眩、脸色发黄、浑身无力、小病不断的问题，一开始不注意，觉得可能也不是什么病症，但其实这可能是贫血造成的。在中医上讲则是血虚症。中国人也很喜欢食疗，在日常的进补中来调理改善身体，那具体贫血应该如何食疗补气血，今天就来唠一唠。

贫血的最佳食疗方法是多吃能够补铁食物、高蛋白食物、补血益气的食物，保持好良好的饮食习惯，并且忌吃辛辣食物。

1、补铁食物

如果是缺铁性贫血可以采用多吃补铁食物改善贫血，比如动物肝脏、鸡血、鸭血、龙眼肉、枸杞、桑葚、黄精、红枣、黑米、黑木耳、菠菜等，这些食物富含铁元素和多种微量元素，能够促进人体血红蛋白合成，并且增强人体体质。

2、高蛋白食物

如果是营养不良引起的贫血需要多吃富含高蛋白和维生素的食物来补充身体所需要的营养成分，可以选择蛋黄、黄豆、鸡胗、黑芝麻、瓜子仁，核桃、松仁、大豆、黑豆、核桃、杏仁、瘦肉、鱼虾等，这些食物都具有丰富的营养成分。

3、补血益气的食物

如果是气血不足引起的贫血可以采用补血益气的食物来改善，可以选择糯米阿胶粥、山楂桂枝红糖汤、红小豆粥、莲子桂圆粥、胡萝卜炖肉、姜枣红糖水、红枣猪肝汤、黑木耳乌鸡汤、炒猪肝、红枣羹等，多吃这些食物不仅能补血益气还能增强身体抵抗力。

以上介绍的这几种是不是也扫除了您对于“贫血应该如何食疗补气血”的困惑，当然朋友们若要觉得食疗补气血起效太过缓慢，那么也可以在其基础上搭配药物进行调理。

以东阿阿胶与红参气血双补配伍而成的复方阿胶浆，就兼顾气血双补之效。它源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏。方中以阿胶为君药，其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血养血、滋阴润燥的功效；以益脾肺、大补元气的红参、党参为臣，以疗气虚之候，并促进血液化生；以熟地黄为佐，滋肾阴、养肝血，填精生髓，化精充血；以山楂为使，和胃调中，消食导滞，以消除熟地黄、阿胶滋腻之性。

相互配合，即可补血，又能益气生血，还可化精以充血，是治疗气血两虚的有效方剂。并且现代药理研究证明，复方阿胶浆能作用于人体骨髓造血干细胞，刺激人体造血因子，同时可改善造血微环境，从而促进红细胞、血红蛋白的生成，达到气血双补的作用。

若还有不清楚贫血应该如何食疗补气血的，那么就可以参考以上内容，总之贫血人群不仅要管理好饮食习惯，还需要保持规律的作息时间，不熬夜，适当锻炼身体提高机体抵抗力。