30岁正是男性的黄金年龄，本该是意气风发的时候，但是陈先生却是一脸愁容。原来，最近半年陈先生在和妻子行房事时，发现自己的小弟弟再也不似往年那样坚硬，很快就会疲软败下阵来。开始妻子还会安慰陈先生，让他不要在意，但是随着次数越来越多，妻子也渐渐失去耐心，总会抱怨几句。时间久了，两人的关系也不似从前那样亲密。房事也是越来越少。那么男人硬度不够怎么办？提升男人硬度的这四种食物你知道几个？

硬度不够怎么办？这四种食物不要错过

1、韭菜：韭菜具有温中下气、补肾壮阳的功效，对勃起不硬有很好的改善效果。此外韭菜中含有很多微量元素，可以补充人体所需的营养成分。

2、果仁：果仁中含有精氨酸等营养物质可以被人体所吸收，可以促进男性体内性激素的分泌。可以有效地改善男性朋友出现的性功能障碍等一系列问题，延长男性朋友的射精时间，使夫妻双方都能够在过程中获得更大的满足感。

3、生蚝：生蚝中含有大量的锌，有助于合成男性激素，维持前列腺的正常运作，促进，提高精子活性的作用。

4、羊肉：羊肉也是生活中较为常见的一种壮阳食物，属于热性，具有助阳的作用，能够让男性精力充沛，缓解腰膝酸软、疲倦乏力等症状。

以上四种食物对改善男性勃起不硬都具有很好的疗效，但食物的调理对治疗男性不硬是远远不够的，想要持久硬挺，搞定“主角”海绵体平滑肌是关键，口服PDE5抑制剂使用方便、安全、有效，是目前ED治疗的首选疗法，临床上常用于治疗勃起功能障碍的药物有万艾可小蓝片，这是5-磷酸二酯酶（PDE-5）抑制剂，通过抑制海绵体内分解cGMP的5型磷酸二酯酶（PDE-5）来增强一氧化氮（NO）的作用，当性刺激引起局部释放一氧化氮（NO）时，血液流入海绵体，增加勃起的硬度。

万艾可小蓝片是全球上市的第一个PDE5抑制剂的原研产品，已治疗超过6600万男性，有74项临床安全数据，起效很快，最快在服用后14分钟就能看到效果，并维持充分勃起达33分钟，改善硬度的同时，质量自然也就提上去了。在安全性这方面万艾可小蓝片也没让人失望。小蓝片是通过扩张血管，血流进入维持勃起状态，不作用于中枢神经系统，长期服用不用担心会有依赖性。西地那非使勃起硬度达3-4级的ED患者比例达到96.3%，研究表明西地那非治疗4周后中老年人硬度与年轻人几乎相同。

对于硬度不够怎么办相信大家多少都有了一定的了解，其实不管是食物还是药物，都要选择适合自己的。在日常生活中也不要忘记节制次数，并且改变不良生活习惯，在这些措施的共同帮助下，相信可以更好更快的改善勃起不硬的症状，早日还您持久的性体验。