生活中有不少宝宝都是被爷爷奶奶追着喂饭长大的，如何劝宝宝吃饭似乎成了很多家长的必修课。还有一部分宝宝好不容易吃了一点饭，又很容易发生积食的情况。其实这多半是宝宝脾虚引起，健脾是关键。下面为大家介绍几个调理宝宝脾胃的食谱，让宝宝胃口大开，爱上吃饭。

脾有运化作用，是人体的“营养中转站”，我们吃进来的食物和水分，进入到脾的“营养中转站”中，消化成营养物质，被运送到身体的各个部位，保证身体健康。健康的脾，就像图中的“健脾号”小火车，动力十足，及时将营养物质运到身体需要的地方。也就是中医说的，脾有运化作用，帮助我们更好地消化。反之，孩子脾虚，“健脾号”小火车失去动力，跑得很慢，不能将营养物质很好运走，孩子就会有经常不爱吃饭、经常积食的问题。

1-6岁的宝宝饮食结构变化大，生长发育快，营养需求旺盛，脾功能尚未发育完全，更容易脾虚，因此家长们要抓住1-6岁的健脾黄金期，给孩子健脾！

调理宝宝脾胃的食谱

1、山药炒香菇：准备：山药一根，鲜香菇100g，胡萝卜一根，油、盐适量。

做法：将萝卜和山药分别清洗干净，削皮后切成薄片备用。香菇去蒂后清洗干净，切片备用。锅内倒油烧热，爆香葱段，然后放入山药片、香菇片、胡萝卜片炒匀，淋少许淡色酱油调味。锅中加少许水，以中火炯煮10分钟至山药片熟软。出锅前加入盐和胡椒粉调味即可。

功效：山药能够养胃健脾，用于炒菜、煲汤、焖煮都十分适宜。山药中的低聚糖具有很好的免疫增强作用。

2、牡蛎肉海带汤：准备：新鲜牡蛎肉100克，海带50g，生姜丝、盐、油少许。

做法：将牡蛎肉清水洗净，用少量生姜丝、油、料酒翻炒片刻后，加上海带，适量清水，用中火煮20分钟。再加入少量味料，待温饮汤吃肉。

功效：牡蛎肉含有丰富的蛋白质和锌、磷等无机盐，是适合宝宝的一味简单可行的补锌汤。

3、西兰花鲜虾意面：准备：西兰花250g，鲜虾100g，意大利面200g，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶适量。

做法：鲜虾去虾线，西兰花清洗干净摘成小朵备用。将意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。将虾仁和西兰花分别炒熟后，加入淡奶油(或牛奶)，没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

功效：西兰花可以增强身体抵抗力，而虾有补钙、镁的作用。

除了食疗方法以外，配合儿童专用的健脾药物，健脾效果更好

薏芽健脾凝胶是一款儿童专用的健脾产品，使用的是中医“药食同源”的理念，其成分组成既是药物也是常见的食材，既安全又有效。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，山楂、麦芽帮助孩子促消化，莱菔子（白萝卜籽）通气消胀。薏芽健脾凝胶从根源健脾，让宝宝消化好、吃饭香，对于宝宝脾虚导致的积食、厌食、消化不良、免疫力差等问题，能够达到标本兼治的效果。而且薏芽健脾凝胶，和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专做儿童药的大品牌。

薏芽健脾凝胶口感不像药，更像果泥，酸酸甜甜的很好吃，可以给宝宝当作零食吃，涂在面包上或者夹在饼干里都很好吃。小一点的宝宝还可以加进辅食当中，变着花样吃，宝宝不仅接受度高，甚至会“抢着吃”。

关于“调理宝宝脾胃的食谱”这个问题，通过上述的讲解，相信家长们已经有了一定的了解。调理脾虚时，宝宝一天三餐要定时定量，不能够过多食用零食。也要避免“一顿饥一顿饱”的情况，长期的过饥过饱都会导致脾胃部罢工。