最近因为总睡不好去看了中医，说我是血虚导致的，可以通过补血养神的方法调理。那么关于睡眠不好，可有哪些补血养神的办法呢？我们接着往下看看吧。

女人为什么要补血，你了解过吗?

《妇人大全良方》指出：“妇人以血为基本。”女性月经以血为物质基础，孕期需以血养胎，分娩有赖于气血化为产力及阴血润濡产道，产后乳汁又与血同源。由此看出，女性特有的生理活动均以血为本，这些都容易导致身体呈现血虚的状态，如面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少，经期延迟等，甚至可能引起痛经、闭经、妊娠腹痛、先兆流产、习惯性流产、产后缺乳、不孕等一系列妇科疾病，影响身心健康。这也就是为什么当出现睡不好后，中医会认为你是血虚的原因。

我自己就总睡不好，到了晚上翻来覆去的就是睡不着，有的时候好不容易睡着了吧，还各种做梦，第二天干啥都没精神。因为工作性质压力比较大，而且经常性熬夜，还月经不调，所以睡眠一直是个问题，也试过不少方法，效果都不怎么好。后来去看了中医，自己也上网查阅了不少资料，才发现这个问题和血虚有很大关系。

因此，对于我们女人来说补血养神很重要，不仅能够补血、安神助眠，还能让自己更健康。下面就来说说有哪些补血养神的办法吧。

补血养神，这几招足够用了

1、饮食调理补血养神：平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，可达到补血养神的功效。

2、药物调理：中药调理补血养神是见效比较快的方法，比如东阿阿胶就不错，这是个药食同源的中药材，味甘、性平、无毒，能养血、补血，滋阴润燥，而且可以止血安胎，是女人滋阴养血的好选择，呵护女人的一生。另外阿胶还具有育神的功效，中医养身医治，都注重并高度重视“宁心安神”“调神”“治神”。像气血不足引起的头晕，失眠，心悸，面色苍白等都可以使用阿胶，它通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，维护神经功能，起到镇静的作用。目前已经搜集整理的阿胶名验方有3200多个，其中较为著名的黄莲阿胶汤，是汉代医家张仲景治疗失眠颇为凑效的名方。对于神经衰弱、失眠多梦者，也可以选择宁心安神的阿胶煲鸽蛋。

为什么说要选择东阿阿胶呢？这是因为它是中华老字号品质信誉都有保障，其中东阿阿胶阿胶块就是代表产品。

看到这里，是不是对“有哪些补血养神的办法”也都清楚了。女人从来月经到结婚生子都很容易血虚，所以常常会出现头晕、睡不好等症状，因此适当服用阿胶调理可很好补血养神。