小赵近来晚上总是感觉很难入睡，即使好不容易睡着了，也是稍微有点风吹草动就会惊醒，到了白天又感觉整个人的精神状态非常差。时间久了，整个人看起来就无精打采的。小赵也尝试过不少改善失眠的方法，但都收效甚微。听朋友说参鹿茶可以帮助改善睡眠，但是参鹿茶对睡眠不好有用吗?

睡眠不好?可能是阳气不足

内经有云：“阳者，卫外而为固也”“故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”意思就是说阳气是身体健康运行的基础，阳气充足能够温养人体的各个脏腑，发挥正常的生理功能。阳气是脏腑功能的体现，具有温煦、推动、防御、固援的作用。当阳气充足时，脏腑功能就会比较协调，能够有效地维持人体正常的生命活动。而且阳气充足还能够促进人体气血的运行，维持人体的正常状态。

但当阳气不足时，就会导致脏腑功能失调及气血阴阳平衡失调，这种失衡会影响到睡眠，进而导致失眠发生。并且阳气不足也会降低人体抵御外邪的能力，如果缺少阳气人就容易生病。

参鹿茶对睡眠不好有用吗?

参鹿茶是由人参、鹿茸、丹参、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中药材组成。人参被誉为“百草之长”，补元气、强体质;鹿茸被誉为“补阳之首”，可以补阳气、养精血。诸药合用，可以起到温肾助阳、补充阳气的作用，对于治疗睡眠不好等症状很有帮助，所以说阳气旺，身体棒!补阳气，喝参鹿茶。

综上所述，参鹿茶对睡眠不好有用吗，这是肯定的。另外，大家在饮用参鹿茶时也可以采取一些自我调节的方法来改善睡眠，比如听舒缓的音乐、喝温热牛奶、泡热水澡等。还有避免在睡觉之前过于紧张，保持情绪稳定等都有助于提高睡眠质量。