宝宝便秘积食时会有减少食欲明显减退、大便干燥、偏硬，甚至便血等情况。而且比平常更容易烦躁、哭闹。宝宝便秘积食，可以通过几个简单的食谱来调理，下面就起来学一学3岁宝宝便秘积食食谱吧！

3岁宝宝便秘积食食谱

1、小儿消食粥：山楂片10克，高粱米50克；

简单做法：将山楂片和高粱米淘洗干净；将山楂片和高粱米一起文火炒焦；取出压碾成粗粉后放入锅中加水煮成粥；可加适量白糖和奶粉调味后喂食。功效：健脾消食，用于小儿厌食、小儿消化不良。

2、熬山楂水：食材：新鲜山楂100g，适量清水。

简单做法：将新鲜山楂洗净，切成小块；用小火炖煮；煮出汤色，过滤掉山楂取汤；可加少许冰糖调味后喂食。功效：可开胃消食，对消肉食积滞作用更好。

3、糖炒山楂：食材：红糖适量（若宝宝有发热症状，也可改为白糖或冰糖），山楂适量。

简单做法：入锅用小火炒化红糖（可加适量水，以防炒焦）；加入去核的山楂适量，继续一起翻炒，至闻到酸甜味即可。功效：清肺、消食，对吃肉过多引起的积食效果更好。

宝宝经常积食注意不要忽视脾虚的问题。宝宝经常积食多半是脾虚了，健脾是关键！

我们的消化系统就像一个“营养车站”，脾就像是这个车站的“站长”，负责指挥调度。食物进入“营养车站”后被消化，然后被“营养列车”运走吸收。健康的“脾”站长工作高效，能够让“营养车站”高效运转，食物能顺利进站，“营养列车”能有效运到全身，也就是中医讲的脾主运化。虚弱的脾站长，则无法正常的指挥调度，“营养列车”停运，营养运不出去，食物进不来，慢慢地宝宝就会经常出现积食的情况。而积食，又会让宝宝出现便秘、发烧、口干舌燥、舌苔厚白等问题。

调理宝宝积食可以吃儿童专用的健脾产品，如薏芽健脾凝胶，它是由7种药食同源成分精制而成，温和安全。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，治本从根源健脾；山楂、麦芽帮助宝宝促消化，莱菔子（白萝卜籽）通气消胀，治标健胃消食。薏芽健脾凝胶标本兼治，从根源上健脾，调理宝宝经常积食的问题。

且薏芽健脾凝胶是独特的果泥质地，口味酸甜，吃法多，日常可以涂在面包在，夹在饼干里，拌进牛奶中，变着花样给宝宝吃，宝宝很爱吃，更安全更省心。而且，薏芽健脾凝胶和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是专做儿童药的大品牌，至今已有31年历史，大品牌出品，品质可靠，更值得信赖。

关于3岁宝宝便秘积食食谱大家可以收藏起来，以后慢慢做。宝宝脾虚除用药外还应该改变宝宝原本不健康的饮食习惯，注意饮食要有规律，少吃零食，避免生冷、寒凉及辛辣刺激的食物。