在抗衰这件事情上，大家是什么时候开始有危机感的？是发现自己熬夜熬不动了，醒来脸总是浮肿、憔悴；还是痘印顽固的在脸颊上三个月消不掉，又或者是苹果肌明显下垂、下颌缘越来越不清晰……

对于每个人来说，如果能“永葆青春”，那就太好了，但以上这些症状的出现，都在真切地提醒我们：过了30岁之后，用再昂贵的护肤品，也阻挡不了皮肤的加速变老。事实上，除了皮肤的老化外，女性开始衰老时，身体还会有这几个变化，千万别不当回事。

女性衰老时，身体会发生哪些变化？

有一种说法，女性变老时，会先后有四个特征出现：分别是黄、干、累、冷。

黄是指皮肤发黄、头发枯黄，只要有肤色发黄或者是头发枯黄的现象出现，就说明身体已经血虚了。
“干”是指皮肤弹性变差，随着年龄的增长，体内的养分会不断的流失，皮肤供应营养的能力会下降，导致皮肤不能吸收到足够的养分，出现细纹、暗斑等。

“累 ”说明肌肉供血不足，所以人会感觉累。从中年开始，人体的肌肉会加速流失，到60岁，肌肉流失将达到30%，80岁以上几乎流失一半。

而“累”继续发展，就会出现“冷”，说明能量不足，人早晚会面临“原料”耗竭，这时候很多女性就容易出现手脚冰凉的情况。
总的来说，女性养护和保养都是日常生活中非常必要，我们虽然无法停止衰老，但是可以延缓衰老。

女性抗衰老，应该怎么做？

首先要保障充足的睡眠。对女性来说，熬夜不仅会伤害身体，也是加速皮肤衰老的元凶。因为熬夜，会让身体的内分泌紊乱，让皮肤和身体的机能变差，因此保持充足睡眠相当重要。

其次，可以适当做有氧运动，每周3~4次，每次持续30分钟左右。适度有氧运动对调节大脑内啡肽分泌、调节神经内分泌功能都有极大好处，可促进肌肉生长，有效对抗疲劳。

除了从生活方式调整之外，国内外研究人员也带来了抗衰老的新思路：从“细胞”源头抵御衰老。

据英国卫报报道，国际顶级期刊《eLife》发表了剑桥大学合作组织巴伯拉罕研究所的最新研究成果。论文显示，该研究团队通过新研发的“成熟期瞬时重编程”技术，成功将53岁女性皮肤细胞还原到23岁，逆转细胞老化。

简单来说，就是科研人员通过对干细胞进行重新编程，将衰老细胞暴露时间缩短，发现被重编程的细胞内生成了胶原蛋白，且皮肤细胞（成纤维细胞）保持正常生理外观和生理功能。这一实验的成功意味着，人类有望通过细胞延缓衰老。

国内一些科研人员也在进行细胞与抗衰相关研究。比如，北京中医药大学的科研工作者实验发现，通过建立衰老小鼠模型，并对其给予八子补肾观察，可能上调长寿蛋白Sirt6水平，下调衰老相关蛋白P53水平，上调端粒逆转录酶水平，减轻炎症和氧化反应，从生物细胞领域揭示了抗衰老机制的内核。

同时针对人体肌肉质量和功能的丧失，八子补肾也表现出了良好效果。研究发现，对早衰小鼠给予八子补肾观察，2个月后，小鼠的肌肉抓力、耐力和平衡力显著提高。

虽然我们无法阻止衰老的步伐，但随着科研人员的努力，女性朋友已经可以通过一些方法延缓衰老，所以大家也不要过度焦虑，保持好心态，坦然去面对。