现在很多人因为工作繁忙、生活压力大都不注重对身体的保养。长此以往下去，身体机能一日不如一日就很容易出现问题，肾阴虚就是其中一个很常见的表现。如果肾阴虚出现腰膝酸软等症状表现，不仅影响生活及工作，还危害着健康。那么，腰膝酸软肾阴虚吃什么比较好？

肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。若肾阴不足，则津液分泌减少，表现为阴虚内热及阴虚阳亢之象。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。那么腰膝酸软肾阴虚吃什么比较好？下面我就们一起来看看吧。

肾阴虚腰膝酸软可以服用同仁堂锁阳固精丸，肾阴不足导致肾阳增加产生虚热，虚热引起血瘀导致腰膝关节功能失调，因此出现腰膝酸软的症状。虚热引起液代谢异常导致多汗，锁精丸中的知母、黄柏可以滋阴，牡丹皮能清热，牡蛎能止汗，所以效果特别显著。

此外，锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温补肾阳；芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎专攻收敛固涩，可固精气、涩精止遗；牛膝补肝益肾，又可引药下行；大青盐引药入肾。诸药合用，共奏温肾固精的功效。

值得关注的是，锁阳固精丸既适用于腰膝酸软，畏寒怕冷，头晕耳鸣，遗精早泄等肾阳虚证，也适用于腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精频繁、举而易泄、畏寒肢冷、疲乏无力等肾阴阳两虚证候，适用范围比较广泛。

药物治疗搭配食果更好，食疗时以下几点要注意：

1、多吃绿色蔬菜水果

能益肾的食物很多，像水果蔬菜都有很好的益肾效果，黑豆等黑色的食物益肾效果也非常突出，例如桑葚，黑葡萄等。多吃水果蔬菜是补充营养和益肾的关键。

2、注意补充水分  

人体的机能良好运行是需要足够的水分来维持的，对于肾虚人群来说，尤其要注意补充水分，不能等到觉得口渴时再补充水分，缺水会造成人体代谢的滞后，这样对肾脏造成的压力就会提升，那么当然有损肾功能。如果注意补充水分，就能让人体机正常运行，让肾不会透支，也就避免了产生别的疾患。

以上就是对“腰膝酸软肾阴虚吃什么比较好”的相关介绍，此外，注意节制房事，以免消耗肾中精气影响药物。同时注意劳逸结合，加强体育锻炼，不要熬夜，起居有常。这些配合着药物治疗，更能发挥药物的最大。