打篮球扭伤腰后的紧急处理步骤有哪些

对篮球运动员来说扭伤是常有的事。在训练或者比赛场上，当他们防守转身过快时就容易出现腰扭伤的情况，伴随而来的就是腰部疼痛、肿胀，还会打乱